بينت أخصائية التغذية ربى مشربش أن مرض الهشاشة يصيب العظام في الجسم، ويؤدي إلى نقص كثافتها ويجعلها ضعيفة هشة، ويضعف قدرتها على أداء وظائفها، ....
بينت أخصائية التغذية ربى مشربش أن مرض الهشاشة يصيب العظام في الجسم، ويؤدي إلى نقص كثافتها ويجعلها ضعيفة هشة، ويضعف قدرتها على أداء وظائفها، وبالتالي يصبح من السهل كسرها تحت أي مؤثر خارجي.
وأشارت إلى أن النساء اللواتي يصبن بهشاشة العظام اذا تعرضن للكسر فأنه من الصعب أن يجبر هذا العظم.
وأوضحت أن احتياجات الكالسيوم للمراهقات من عمر 14-18 سنه هو 1300 ملغم من الحليب أي ما يعادل أربعة أكواب للاحتياجات اليومية للجسم.
وأكدت أن عدم شرب الحليب لا يؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام.
وللوقاية من هشاشة العظام ممارسة الرياضة باستمرار، أخذ كميات كافية من الكالسيوم الموجود بكثرة في الحليب ومنتجات الألبان، أخذ فيتامين "د" الموجود في البيض والسمك الذي يعد ضروريا لتحفيز امتصاص الكالسيوم في الجسم، الامتناع عن التدخين، التقليل من استهلاك الكافيين والمشروبات الغازية.
للمزيد من التفاصيل يرجى مشاهدة الفيديو:
