كيف تحمي نفسك من خطر ضربات الشمس؟

تحدث ضربة الشمس نتيجة لممارسة أنشطة مكثفة في درجات حرارة مرتفعة أو بقاء الشخص في بيئة حارة لفترة طويلة.

كما يمكن أن تحدث ضربة الشمس عندما ترتفع درجة حرارة الجسم بشكل سريع، ما يجعله غير قادر على تنظيم حرارته بشكل فعال.

اقرأ أيضاً : آخر تطورات وتفاصيل الموجة الحارة القوية التي تؤثر على الأردن - فيديو

وتعتبر هذه الحالة خطيرة وقد تشكل تهديدًا للحياة، إذ يمكن أن تتسبب في تلف الدماغ والأعضاء الحيوية الأخرى في الجسم.

علامات وأعراض ضربة الشمس

- ارتفاع درجة الحرارة إلى 104 درجة فهرنهايت (40 درجة مئوية) أو أكثر.

- تغيرات في الحالة النفسية أو السلوك مثل الارتباك أو الهياج أو تشوش الكلام.

- سخونة الجلد أو جفافه مع زيادة التعرق.

- غثيان وقيء.

- احمرار الجلد.

- زيادة في معدل ضربات القلب وسرعة التنفس.

- صداع شديد.

- فقدان الوعي.

- نوبات تشنجية.

- إذا اشتبهت في إصابتك بضربة الشمس أبعد المصاب عن الحرارة على الفور، وحاول تبريد جسم المصاب بأي وسيلة متاحة. على سبيل المثال:

- يمكنك وضعه في مغطس ماء بارد أو تحت دش من الماء البارد.

- دلك جسم المصاب بإسفنجة مبللة بماء بارد.

- صوِّب مروحة على المصاب مع رشه برذاذ ماء بارد.

- ضع أكياس الثلج أو المناشف الباردة المبللة على العنق والإبطين وبين الفخذين.

- غط المصاب بملاءات مبللة بماء بارد.

- إذا كان المصاب واعيًا، فاجعله يشرب الماء المثلج أو غيره من المشروبات الرياضية التي تحتوي على الكهارل أو مشروبات غير كحولية أخرى لا تحتوي على الكافيين.

- ابدأ الإنعاش القلبي الرئوي إذا فقد الشخص الوعي ولا تبدو عليه أي علامات تدل على عمل الدورة الدموية، مثل التنفس أو السعال أو الحركة.