إمكانية الصائمين البدء بشرب القهوة بعد الإفطار بساعة المصري: لا ضير بشرب فنجان واحد من القهوة العربية أو التركية أو الإسبرسو عند ....
قالت أخصائية التغذية الآء المصري، إنه يجب الامتناع عن شرب القهوة مباشرة بعد وجبة الإفطار، لأنها تمتص معادن بعض الأطعمة كاللحوم وغيرها.
وأوضحت إمكانية الصائمين البدء بشرب القهوة بعد الإفطار بساعة، وحتى ساعتين ونصف، وبمعدل يتراوح من فنجان واحد الى ثلاثة فناجين كحد أقصى بالنسبة لمدمني شرب القهوة.
ويشمل ذلك القهوة العربية والتركية وقهوة الإسبريسو، أما محبي قهوة الكابوتشينو واللاتيه والنسكافيه، فبإمكانهم شرب كوب واحد بعد الافطار بساعة، أو حتى يمكنهم اللجوء الى شرب نصف كوب، بعد الإفطار بساعة ونصف كوب بعد 3 ساعات من الإفطار.
تشرح الخبيرة في حديثها لـ"رؤيا"، أنه صحيح أن القهوة مدرة للبول، وشربها بكثرة عند السحور يعني فقدان الصائم لكمية كبيرة من الماء خلال ساعات النهار.
وبينت أنه لا ضير بشرب فنجان واحد من القهوة العربية أو التركية أو الإسبرسو عند السحور، في حين يمكن لمحبي الأنواع الأخرى من القهوة شرب كوب صغير إن أرادوا ذلك، مشيرة الى أن القهوة مفيدة عند شربها باعتدال، فهي غنية بمضادات الأكسدة المفيدة لصحة القلب، وتعزز اليقظة وتقلل الشعور بالتعب وتحد من الإمساك.
اقرأ أيضاً : نصائح لتحسين جودة نومك في رمضان
تختتم أخصائية التغذية، حديثها بالإشارة إلى أنه من الصعب جداً تحديد عدد السعرات الحرارية التي يحتويها كل نوع من أنواع القهوة بدقة، وذلك نظراً لاختلاف أحجام الأكواب، وطرق التحضير.
ويحتوي فنجان القهوة العربية والتركية والإسبرسو، إجمالاً بعدد سعرات حرارية تتراوح بين 5 و15 سعرة بحد أقصى، شرط عدم إضافة السكر.
اقرأ أيضاً : نصائح لمرضى السكري في رمضان
ولفتت النظر إلى أن عدد السعرات الحرارية في المشروبات الأخرى مثل الكابوتشينو واللاتيه والقهوة الأمريكية والنسكافيه، فهي تفوق الـ 70 سعرة وصولاً الى 250 سعرة حرارية، وذلك حسب نوع الحليب أو القشدة المستخدمة، إن كانت كاملة الدسم أو قليلة الدسم.
