بينت أخصائية التغذية رند الديسي، أن أكثر المشاكل التي تواجه الأشخاص اللذين يقومون باتباع حمية غذائية معينة هي مشكلة ثبات الوزن. وأضافت أن سبب ثبات ....
بينت أخصائية التغذية رند الديسي، أن أكثر المشاكل التي تواجه الأشخاص اللذين يقومون باتباع حمية غذائية معينة هي مشكلة ثبات الوزن.
وأضافت أن سبب ثبات الوزن وعدم نزوله تعوّد الجسم على نمط معيّن من الغذاء، قد يؤدّي إلى عدم استجابته له مع الوقت.
وأشارت إلى أن نقص السعرات الحرارية والأيض في الجسم يؤدي إلى ثبات الوزن، كما يجب زيادة معدل التمارين الرياضية اليومية وممارسة التمارين التي تستهدف العضلات وتحرق الدهون.
وزيادة كميات السعرات الحرارية التي يتناولها الشخص خلال الطعام.
وبينت أن العمر ليس عاملا أساسيا لخسارة الوزن.
مزيد من التفاصيل، شاهد الفيديو:
