كشفت نتائج دراسة جديدة نشرت في المجلة العلمية Diabetologia بان القيام بممارسة رياضة المشي بعد تناول الطعام يساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم ....
كشفت نتائج دراسة جديدة نشرت في المجلة العلمية Diabetologia بان القيام بممارسة رياضة المشي بعد تناول الطعام يساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم اكثر من المشي في وقت اخر.
حيث تمكن الباحثون من التوصل الى هذه النتائج عن طريق استهدافهم لمجموعة من الاشخاص المصابين بمرض السكري من النوع الثاني، وتراوحت اعمارهم ما بين 18- 75 عاما.
وتم توزيع جميع المشتركين الى مجموعات لمدة 14 يوما على الشكل التالي:
وقام الباحثون باخضاع المشتركين الى عدد من الفحوصات من اهمها مستوى السكر في الدم لديهم.
وبعد التجربة وتحليل النتائج وجد الباحثون ان مستوى السكر لدى المشتركين الذين مارسوا رياضة المشي بعد تناول الوجبات، انخفض بحوالي 12% مقارنة بالاخرين الذين مارسوا رياضة المشي لـ 30 دقيقة يوميا.
واشار الباحثون ان النتيجة الافضل والسيطرة على مستوى السكر في الدم كانت بعد المشي لمدة 10 دقائق بعد تناول وجبة العشاء، اذ انخفض مستوى السكر في الدم لدى هؤلاء المشتركين بنسبة وصلت الى 22%.
واكدت بدورها الدراسة ان ممارسة رياضة المشي لفترة قصيرة (المقصود هنا 10 دقائق) بعد تناول الوجبات كان له الاثر الاكبر على خفض مستويات السكر بالدم، مما يساهم في السيطرة بصورة افضل على مرض السكري.
